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Você começa e não desiste!
Oferecemos à você o treino que você sempre sonhou, sem rotina, com muita qualidade e compromisso de eficiência.

#ExercíciosDiferenciados #AlunosPrivilegiados

GSM Foco na Saúde

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Indicação: Todas as idades. Aulas Individuais ou em dupla (casais, amigos, pais & filhos)
Objetivo: Treinamento para emagrecimento, condicionamento físico, fortalecimento muscular, manutenção da saúde e prevenção e controle de doenças crônicas.
Método: Todos os exercícios de Treinamento Funcional – puxar, agachar, girar, empurrar, pular. No final da aula trabalhamos com alongamento e liberação miofacial.
Resultado: Condicionamento físico, resistência, força, flexibilidade, agilidade, equilíbrio. Seu corpo de acordo com seu esforço.

GSM Crianças & Adolescentes

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Indicação: Crianças a partir de 6 anos e adolescentes. Aulas Individuais ou em dupla (irmãos, amigos, pais & filhos)
Objetivo: Treinamento para emagrecimento, aperfeiçoamento de coordenação motora ou fortalecimento de movimentos para esportes específicos.
Método: Abrange treinos lúdicos para criação de hábitos esportivos e exercícios cognitivos. Exercícios de equilíbrio e agilidade para esportes.
Resultado: Condicionamento físico, desejo por atividades esportivas, conhecimento do corpo, desenvolvimento da inteligência, raciocínio, autoestima, iniciativa.

GSM Esportes e Alta Performance

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Indicação: Praticantes de modalidades esportivas como Triatlon, Corrida, Futebol, Surf, Tênis e Atletas que buscam Alto Rendimento esportivo.
Objetivo: Fortalecimento da musculatura, aperfeiçoamento de movimentos, consciência corporal – Core. Desenvolvimento conjunto das capacidades físicas e motoras.
Método: Treino Funcional GSM aplicado à modalidades esportivas e esportes de Alto Rendimento. Métodos: Core360° - BPro - Functional Movement Systems
Resultado: Melhora altíssima no rendimento e no desempenho. Aumento da eficiência dos movimentos. Prevenção de lesões e absorção de novas cargas de treino.

GSM Prevenção de Lesões

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Indicação: Todas as idades. Pessoas comuns ou atletas que sofreram lesões e precisam de fortalecimento e equilíbrio específico.
Objetivo: Treinamento realizado com ciência da equipe médica do aluno. O treino será específico para o retorno dos movimentos e fortalecimento da musculatura.
Método: Treinamento específico. Análise do problema, planejamento de treinos e acompanhamento frequente de evoluções. Feedback constante para equipe.
Resultado: Aumento das capacidades físicas. Retorno dos movimentos completos. Desenvolvimento de força, equilíbrio, potência, resistência e hipertrofia muscular.

GSM Cuidados Especiais

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Indicação: Gestantes, Hipertensos, Osteoporose, Fibromialgia, Diabetes, Artrite, Cardíacos, Oncológicos. Aulas Individuais ou em dupla.
Objetivo: Treinamento para desenvolvimento de força, equilíbrio, potência, resistência, aumento de massa magra e hipertrofia muscular.
Método: Cada cuidado especial requer um treinamento específico. Treinos com variações de carga e nível de condicionament. Tudo de acordo com a situação pontual do aluno.
Resultado: Qualidade de Vida, redução do risco de doenças crônicas, aumento das capacidades físicas, equilíbrio, força e agilidade. Bom humor, autoestima e autonomia.

GSM Melhor Idade

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Indicação: Pessoas acima de 60 anos.
Objetivo: Treinamento para desenvolvimento da autonomia do indivíduo. Recuperação da força, coordenação motora, equilíbrio, resistência e aumento de massa magra.
Método: Treinamento Funcional mesclado a outras especialidades físicas. Cuidado em cada movimento, exercício de acordo com ritmo e possibilidades físicas do aluno.
Resultado: Qualidade de Vida, redução do risco de doenças crônicas, aumento das capacidades físicas, equilíbrio, força, bom humor, autoestima e autonomia.

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